Ausdauertraining

Ausdauertraining

Das Fitness- und Gesundheitshaus WELL bietet neben einem großzügig ausgestatteten Kursraum und Kraftgerätebereich einen Cardiobereich mit TECHNOGYM-Laufbändern, Ergometern, verschiedenen Crosstrainern, CONCEPT2 Rudergeräten und SkiErg für die Erwärmung vor Kraft- & Kurstraining, aber auch ein systematisches Ausdauertraining.

Als POLAR Premiumpartner arbeiten wir mit unseren Kunden seit Jahren erfolgreich mit Pulskontrolle und -Steuerung für ein gesundes & doch effektives Erreichen der ganz individuellen Trainingsziele. Selbstverständlich können bei uns die aktuellsten Pulsuhren und Zubehör erworben, aber auch ausgeliehen werden, Beratung & Service inklusive! Am besten gleich einen Termin vereinbaren für ein unverbindliches, kostenfreies Beratungsgespräch oder ein ganz besonderes Probetraining „mit Puls“!

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Eine bessere Blutzirkulation kommt auch unserer Konzentration zu Gute. So hat das Ausdauertraining auch positive gesundheitliche Effekte für das Gehirn. Es steigert dessen Durchblutung und hilft bei der Verknüpfung der einzelnen Gehirnzellen.

Bei regelmäßigem Ausdauertraining bilden sich mehr rote Blutkörperchen. Dadurch kann das Blut mehr Sauerstoff aufnehmen und den gesamten Körper damit besser versorgen. Zudem erhält durch das Blut bessere Fließeigenschaften und reduziert folglich das Thromboserisiko.

Sport und Bewegung regen den Stoffwechsel an. Dadurch werden ordentlich Kalorien verbrannt und die Fettverbrennung geht los!
Wieviel genau „verbrannt“ wird, sagen POLAR Puls- Uhr &/o. Gurt. Im Fitness- und Gesundheitshaus WELL als qualifiziertem POLAR Premium Händler kann dieses Equipment für ein pulsgesteuertes und -kontrolliertes Training ausgeliehen werden. Die Trainer beraten gern auch zum Kauf der verschiedenartigen Produkte auch für die ergänzenden Outdooreinheiten mit GPS & viel mehr…

Regelmäßiges Ausdauertraining erhöht die Leistungsfähigkeit der Lunge. Die Atmung wird effektiver und kräftiger, was die Sauerstoffversorgung und die Durchblutung des gesamten Körpers verbessert.

Jegliche Bewegung und Sport beanspruchen die komplette Muskulatur. Während des Ausdauertrainings wird zudem vermehrt der Muskelstoffwechsel und dessen Durchblutung angeregt.

Beim Ausdauertraining wird das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet. Das Selbstwertgefühl wird gesteigert, Angst und Depressionen werden gemindert.

Ein kontinuierliches Trainieren der eigenen Ausdauer kräftigt das Herz und vergrößert den Herzmuskel. Dadurch wird das mit einem Herzschlag transportierte Blutvolumen erhöht, was den Ruhepuls und den Blutdruck senkt.

Zahl der Antikörper wird erhöht und stärkt somit das Immunsystem, die Anfälligkeit für Erkältungen und Infektionen werden deutlich gemindert.

Regelmäßiges Ausdauertraining macht stressresistenter und allgemein belastbarer, da sich die Stresshormone Adrenalin und Cortison im Körper verringern.

Neugierig geworden? Egal, ob Anfänger oder Wiedereinsteiger, wir zeigen wie es richtig geht! Am besten gleich einen Termin für ein unverbindliches kostenfreies Probetraining vereinbaren!